Dans notre monde hyperactif, où la productivité est souvent valorisée au détriment de notre bien-être, le sommeil est souvent négligé. Saviez-vous qu’environ un tiers des adultes ne dorment pas suffisamment ? Ce manque de sommeil peut avoir des conséquences graves sur notre santé physique et mentale, ainsi que sur notre performance au travail. Il est courant d’entendre des expressions comme « la nuit porte conseil », et récemment, j’ai moi-même fait l’expérience d’un retour à la clarté mentale après une bonne nuit de repos. Je vous propose de partager cette expérience, car ses fruits peuvent vous être utiles.
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